Cati dintre noi, copii fiind,
nu ne-am dorit sa ne plimbam cu barca, imaginandu-ne ca suntem la concursurile
de caiac-canoe cum vedem atat de des la televizor? Eu cu siguranta ma numar
printre pasionatii de barci cu vasle, deoarece inca din copilarie am avut, din
fericire, ocazia de a ma plimba destul de des cu barca. Nu va imaginati o barca
de aceea wow cum vedem o filme, era o barca veche din tabla, cu vasle care
cantareau, din punctul meu de vedere, o tona de kilograme. Traind intr-o zona
de apa, bunicul meu folosea barba destul de des pentru a merge "la
peste", cum se zice si bineinteles nu ratam nici o ocazie de a merge.
Astfel, mi-am dezvoltat aceasta pasiune pentru a vasli, care odata cu
inaintarea in varsta, din pacate, am urmat-o din ce in ce mai rar.
Dar, daca nu ai o barca, cine spune ca nu poti inlocui
aceasta pasiune pe alta cale? Desi, cu siguranta, e ultima varianta la care va
ganditi, am ales cea mai de indemana solutie: sala de fitness. Si poate va
ganditi ca acolo mergi sa folosesti banca de forta, aparatele pentru abdomene, banda de alergare,
stepperul, etc, insa nu uitati ca intr-o sala de fitness exista si aparate de vaslit. Da, nu este ca si cum ai vasli pe apa, insa miscarea
este aceeasi, ducandu-te cu gandul la o plimbare cu o barca adevarata.
Stiai ca un aparat
de vaslit antreneaza pana la 84% din masa musculara? Facand parte din categoria aparatelor cardio, aparatele
de vaslit se bucura de popularitate atat in salile de fitness cat si acasa.
Este conceput pentru a imita perfect miscarea dinamica a vaslitului, solicitand
antrenarea intregului corp. Principalii muschi solicitati sunt cei din partea
superioara a corpului: muschii bratelor, umerilor, pieptului, abdomenului si a
spatelui. Pe langa acestia, sunt solicitati si muschii din partea inferioara a
corpului: muschii picioarelor, fesierii, muschii soldurilor si gambele. Miscarile
trebuie sa fie controlate si lente deoarece acestea sunt si cele mai eficiente
pentru musculatura, oferind protectie pentru articulatii.
Mereu am
iubit aparatul de vaslit nu numai pentru faptul ca imi ducea aminte de
copilarie, cat si pentru faptul ca este un aparat care te ajuta la slabit, avand
in plus si numeroase beneficii pentu sanatate. Pe langa beneficiile aduse asupra musculaturii, aparatul
de vaslit ofera si un antrenament cardio, ce va pune rezistenta la incercare in
timp ce contribuie la ameliorarea capacitatilor cardio-vasculare si
cardio-respiratorii, totul cu un consum caloric semnificativ. Miscarea ampla a vaslitului intareste
muschii inimii deoarece implica o miscare ritmica si continua a bratelor ce
accelereaza circulatia sangelui si mareste pulsul. Aceste antrenamente presupun
exercitii cardio recomandate si benefice pentru sanatatea organismului. Dezvoltarea capacitatii plamanilor
poate fi influentata prin miscarea de vaslire care ajuta la dezvoltarea plamanilor,
facandu-i mai puternici si sporind rezistenta lor in timp. Antrenamentele scurte si repetate, la un nivel de rezistenta scazut,
sunt perfecte pentru scaderea in greutate. Aparatul de vaslit permite reglarea
rezistentei in functie de scopul antrenamentului, dovedindu-se a fi foarte
eficient in antrenamentele ce vizeaza scaderea in greutate.
Trebuie sa recunosc insa ca pe timp
de vara imi pun pe primul plan aceasta pasiune si mereu merg sa ma plimb cu
barca gonflabila cu vasle. Este varianta perfecta pentru a petrece o zi
minunata in largul marii, asa ca de cate ori avem ocazia ne facem bagajele si
mergem la o sesiune de vaslit.
